Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +358%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1709.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1676.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6015.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +388.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1553%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2725.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1669.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +470.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Հավկիթ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 149µg 257%
Երկաթ 21.14mg 1.19mg 249%
Վիտամին E 29.1mg 1.03mg 187%
Վիտամին B6 2.141mg 0.121mg 155%
Պղինձ 0.713mg 2mg 143%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Խոլեստերին 0mg 373mg 124%
Մանգան 1.59mg 0.026mg 68%
Վիտամին K 80.3µg 0.3µg 67%
Կալիում 2280mg 126mg 63%
Վիտամին B3 10.06mg 0.064mg 62%
Վիտամին B2 1.23mg 0.513mg 55%
Վիտամին B12 0µg 1.11µg 46%
Սելեն 6.3µg 30.8µg 45%
Choline, total 51.5mg 293.8mg 44%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.414g 42%
Մագնեզիում 178mg 10mg 40%
Ցինկ 4.33mg 1.05mg 30%
Վիտամին B1 0.33mg 0.066mg 22%
Վիտամին B5 2.51mg 1.398mg 22%
Ֆոսֆոր 314mg 172mg 20%
Կալցիում 229mg 50mg 18%
Ածխաջրեր 53.99g 1.12g 18%
Վիտամին D 0IU 87IU 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.2µg 11%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 4.077g 6%
Կալորիականություն 282kcal 155kcal 6%
Հագեցած ճարպ 2.14g 3.267g 5%
Ճարպեր 12.89g 10.61g 4%
Սպիտակուցներ 14.14g 12.58g 3%
Նատրիում 68mg 124mg 2%
Folate, total 49µg 44µg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 1.12g N/A
Շաքար 10.34g 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.153mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.604mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.686mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.075mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.904mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.392mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.668mg 0%
Վալին 0.75mg 0.767mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.298mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.038g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4720.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +623.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +563.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +449.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +140.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: