Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +358%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1676.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1709.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +388.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +358%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1676.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1709.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +388.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2725.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1669.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2725.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1669.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +623.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +563.9%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +623.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +563.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +449.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.5%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +449.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Հավկիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Հավկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 1.12g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 12.58g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 10.61g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 1.12g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 155kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 1.12g Հավկիթ
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 50mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 1.19mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 10mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 172mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 126mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 124mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 1.05mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 2mg Հավկիթ
Մանգան 1.59mg 0.026mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին A 49254IU 520IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 149µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 1.03mg Պապրիկա
Վիտամին D 0IU 87IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.2µg Հավկիթ
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.066mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.513mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.064mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 1.398mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.121mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 44µg Պապրիկա
Վիտամին B12 0µg 1.11µg Հավկիթ
Վիտամին K 80.3µg 0.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.153mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.49mg 0.604mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.57mg 0.686mg Հավկիթ
Լեյցին 0.92mg 1.075mg Հավկիթ
Լիզին 0.69mg 0.904mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.2mg 0.392mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.668mg Հավկիթ
Վալին 0.75mg 0.767mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.25mg 0.298mg Հավկիթ
Խոլեստերին 0mg 373mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 3.267g Պապրիկա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.038g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 4.077g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.414g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Հավկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
45%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 56mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.127g)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 9.22g)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: