Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +922.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +430.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +922.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +430.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Հաց
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +450.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1299.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +450.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1299.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +115.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 12.96
հավասար Ածխաջրեր - 55.77
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +115.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 12.96
հավասար Ածխաջրեր - 55.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +351.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.8%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +351.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Հաց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 51.07g Հաց
Սպիտակուցներ 14.14g 12.96g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 4.27g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 55.77g Հաց
Կալորիականություն 282kcal 313kcal Հաց
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 6.42g Հաց
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 4.7g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 165mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 4.09mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 59mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 188mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 223mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 601mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 1.47mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.198mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 1.377mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 33.4µg Հաց
Վիտամին A 49254IU 0IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.24mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0.2mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.439mg Հաց
Վիտամին B2 1.23mg 0.382mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 6.25mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.456mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.153mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 86µg Հաց
Վիտամին K 80.3µg 5.7µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.092mg Հաց
Տրեոնին 0.49mg 0.299mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.258mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.461mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.215mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.105mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.315mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.31mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.15mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.989g Հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 1.019g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.72g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.161g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
38%
Հաց
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
89%
Հաց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 533mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հաց
Հաց is lower in Շաքար (difference - 3.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաց
Հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.151g)
Which food is cheaper?
Հաց
Հաց is cheaper (difference - $2.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: