Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1868.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1880.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +687.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1868.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1880.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +687.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3591.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +8820.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3591.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +8820.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3770%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.1%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3770%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +510.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +1531.6%
հավասար Սախարոզ - 0.89
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
44% 50% 2% 4%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 35.75 գ
Ֆրուկտոզա: 40.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.44 գ
Գալակտոզա: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +510.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +1531.6%
հավասար Սախարոզ - 0.89

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Մեղր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Մեղր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 82.2g Մեղր
Սպիտակուցներ 14.14g 0.3g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 82.4g Մեղր
Կալորիականություն 282kcal 304kcal Մեղր
Ֆրուկտոզա 6.71g 40.94g Մեղր
Շաքար 10.34g 82.12g Պապրիկա
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0.2g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 6mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 0.42mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 2mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 4mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 52mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 4mg Մեղր
Ցինկ 4.33mg 0.22mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.036mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.08mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 0.8µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 0IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0.5mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.038mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.121mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.068mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.024mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 2µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 0µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.004mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg 0.004mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.008mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.01mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.008mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.001mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.011mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.009mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.001mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0g Մեղր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Մեղր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Շաքար (difference - 71.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.14g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: