Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +469.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2462600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +432.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1462.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~1.138mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~52.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +287.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1761.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +58.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1447.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +6000%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +387.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Նուշ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Նուշ Opinion
Կալորիականություն 282kcal 579kcal Նուշ
Սպիտակուցներ 14.14g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 12.89g 49.93g Նուշ
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 9.05g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 21.55g Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 270mg Նուշ
Կալցիում 229mg 269mg Նուշ
Կալիում 2280mg 733mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 3.71mg Պապրիկա
Շաքար 10.34g 4.35g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 12.5g Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 1.031mg Նուշ
Ցինկ 4.33mg 3.12mg Պապրիկա
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆոսֆոր 314mg 481mg Նուշ
Նատրիում 68mg 1mg Նուշ
Վիտամին A 49254IU 2IU Պապրիկա
Վիտամին A 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 25.63mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 6.3µg 4.1µg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.205mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 1.138mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 3.618mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.471mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.137mg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 0µg Պապրիկա
Folate, total 49µg 44µg Պապրիկա
Տրանս ճարպ 0g 0.015g Պապրիկա
Choline, total 51.5mg 52.1mg Նուշ
Հագեցած ճարպ 2.14g 3.802g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 12.329g Նուշ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.49mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.57mg 0.751mg Նուշ
Լեյցին 0.92mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.69mg 0.568mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.157mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.132mg Նուշ
Վալին 0.75mg 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.25mg 0.539mg Նուշ
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.11g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.003g Պապրիկա
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Նուշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
385%
Պապրիկա
78%
Նուշ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.662g)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 5.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: