Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +573.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1325%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2060.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +907%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +479.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1883.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +261.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +80200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +732.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +554.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +549.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.808g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Շնաձկներ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Շնաձկներ հում DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 70µg 266%
Երկաթ 21.14mg 0.84mg 254%
Վիտամին E 29.1mg 1mg 187%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B6 2.141mg 0.4mg 134%
Վիտամին B2 1.23mg 0.062mg 90%
Պղինձ 0.713mg 0.033mg 76%
Մանգան 1.59mg 0.015mg 68%
Վիտամին K 80.3µg 0.1µg 67%
Կալիում 2280mg 160mg 62%
Վիտամին B12 0µg 1.49µg 62%
Սելեն 6.3µg 36.5µg 55%
Վիտամին B3 10.06mg 2.938mg 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.195g 44%
Վիտամին B5 2.51mg 0.695mg 36%
Ցինկ 4.33mg 0.43mg 35%
Մագնեզիում 178mg 49mg 31%
Վիտամին B1 0.33mg 0.042mg 24%
Կալցիում 229mg 34mg 20%
Ածխաջրեր 53.99g 0g 18%
Խոլեստերին 0mg 51mg 17%
Ֆոսֆոր 314mg 210mg 15%
Սպիտակուցներ 14.14g 20.98g 14%
Ճարպեր 12.89g 4.51g 13%
Folate, total 49µg 3µg 12%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալորիականություն 282kcal 130kcal 8%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.925g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին D 0IU 24IU 3%
Choline, total 51.5mg 65mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 0g N/A
Շաքար 10.34g 0g N/A
Նատրիում 68mg 79mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 1.808g 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.967mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.705mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.819mg 0%
Վալին 0.75mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.527g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.109g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Շնաձկներ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
38%
Շնաձկներ հում
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
41%
Շնաձկներ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.215g)
Which food is cheaper?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: