Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +263.3%
Содержит больше КальцийКальций +573.5%
Содержит больше КалийКалий +1325%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2416.7%
Содержит больше МедьМедь +2060.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +907%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.9%
Содержит больше МарганецМарганец +10500%
Содержит больше СеленСелен +479.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3418.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2810%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1883.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +435.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +185.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +732.3%
Содержит больше БелкиБелки +48.4%
Содержит больше ВодаВода +554.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +549.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.808g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Акула сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Акула сырая DV% diff.
Витамин A 2463µg 70µg 266%
Железо 21.14mg 0.84mg 254%
Витамин E 29.1mg 1mg 187%
Клетчатка 34.9g 0g 140%
Витамин B6 2.141mg 0.4mg 134%
Витамин B2 1.23mg 0.062mg 90%
Медь 0.713mg 0.033mg 76%
Марганец 1.59mg 0.015mg 68%
Витамин K 80.3µg 0.1µg 67%
Калий 2280mg 160mg 62%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 6.3µg 36.5µg 55%
Витамин B3 10.06mg 2.938mg 45%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 1.195g 44%
Витамин B5 2.51mg 0.695mg 36%
Цинк 4.33mg 0.43mg 35%
Магний 178mg 49mg 31%
Витамин B1 0.33mg 0.042mg 24%
Кальций 229mg 34mg 20%
Углеводы 53.99g 0g 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Фосфор 314mg 210mg 15%
Белки 14.14g 20.98g 14%
Жиры 12.89g 4.51g 13%
Витамин B9 49µg 3µg 12%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 282kcal 130kcal 8%
Насыщенные жиры 2.14g 0.925g 6%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Холин 51.5mg 65mg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.09g 0g N/A
Сахар 10.34g 0g N/A
Натрий 68mg 79mg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 1.808g 0%
Триптофан 0.07mg 0.235mg 0%
Треонин 0.49mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.92mg 1.705mg 0%
Лизин 0.69mg 1.926mg 0%
Метионин 0.2mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0.819mg 0%
Валин 0.75mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
221%
Паприка
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.215g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $2.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.