Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Պնդուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +349.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +288.4%
հավասար Մագնեզիում - 163
հավասար Ֆոսֆոր - 290
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +349.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +288.4%
հավասար Մագնեզիում - 163
հավասար Ֆոսֆոր - 290

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +246170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +458.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +465.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +246170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +458.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +465.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +238%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +371.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.95
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +238%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +371.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2593.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 7.92
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.92 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2593.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 7.92

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +9485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +418.5%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
10% 87%
Օսլա: 0.48 գ
Սախարոզ: 4.2 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +9485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +418.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Պնդուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Պնդուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 7g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 14.95g Պնդուկ
Ճարպեր 12.89g 60.75g Պնդուկ
Ածխաջրեր 53.99g 16.7g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 628kcal Պնդուկ
Օսլա 0.48g Պնդուկ
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.07g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 4.34g Պնդուկ
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 9.7g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 114mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 4.7mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 163mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 290mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 680mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 0mg Պնդուկ
Ցինկ 4.33mg 2.45mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 1.725mg Պնդուկ
Մանգան 1.59mg 6.175mg Պնդուկ
Սելեն 6.3µg 2.4µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 20IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 1µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 15.03mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 6.3mg Պնդուկ
Վիտամին B1 0.33mg 0.643mg Պնդուկ
Վիտամին B2 1.23mg 0.113mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 1.8mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.918mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.563mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 113µg Պնդուկ
Վիտամին K 80.3µg 14.2µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.193mg Պնդուկ
Տրեոնին 0.49mg 0.497mg Պնդուկ
Իզոլեյցին 0.57mg 0.545mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 1.063mg Պնդուկ
Լիզին 0.69mg 0.42mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.221mg Պնդուկ
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.663mg Պնդուկ
Վալին 0.75mg 0.701mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.432mg Պնդուկ
Հագեցած ճարպ 2.14g 4.464g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 45.652g Պնդուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 7.92g Պնդուկ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Պնդուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
71%
Պնդուկ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
197%
Պնդուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Շաքար (difference - 6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.324g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: