Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Պապրիկա
  5. Compare
  6. Պապրիկա vs. Սաիրա հում

Համեմատել Պապրիկա և Սաիրա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Սաիրա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +474.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +301.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +780.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3743.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1298%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +546.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +562.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +337.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1729.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +80200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Սաիրա հում DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 21µg 271%
Երկաթ 21.14mg 0.55mg 257%
Վիտամին E 29.1mg 0.2mg 193%
Վիտամին B6 2.141mg 0.117mg 156%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B2 1.23mg 0.063mg 90%
Վիտամին B12 0µg 2µg 83%
Պղինձ 0.713mg 0.051mg 74%
Վիտամին K 80.3µg 0.1µg 67%
Մանգան 1.59mg 0.24mg 59%
Կալիում 2280mg 259mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.202g 50%
Վիտամին B3 10.06mg 2.3mg 49%
Վիտամին B5 2.51mg 0.75mg 35%
Մագնեզիում 178mg 31mg 35%
Ցինկ 4.33mg 0.67mg 33%
Վիտամին B1 0.33mg 0.058mg 23%
Ճարպեր 12.89g 0.69g 19%
Ածխաջրեր 53.99g 0g 18%
Կալցիում 229mg 57mg 17%
Ֆոսֆոր 314mg 220mg 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.5µg 13%
Խոլեստերին 0mg 39mg 13%
Վիտամին D 0IU 99IU 12%
Սելեն 6.3µg 12.6µg 11%
Կալորիականություն 282kcal 88kcal 10%
Սպիտակուցներ 14.14g 19.26g 10%
Folate, total 49µg 15µg 9%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.118g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.157g 4%
Վիտամին C 0.9mg 3.8mg 3%
Choline, total 51.5mg 65mg 2%
Նատրիում 68mg 39mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 0g N/A
Շաքար 10.34g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.216mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.844mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.887mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.565mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.768mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.57mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.752mg 0%
Վալին 0.75mg 0.992mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.567mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.033g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.074g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 19.26 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.92 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1768.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +585%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +602.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
25% 33% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.157 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +979.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3744.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Սաիրա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: