Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Паприка
  5. Сравнить
  6. Паприка vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Паприка и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +474.2%
Содержит больше КальцийКальций +301.8%
Содержит больше КалийКалий +780.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3743.6%
Содержит больше МедьМедь +1298%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.7%
Содержит больше МарганецМарганец +562.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11628.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1852.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1729.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +322.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Сайра сырая DV% diff.
Витамин A 2463µg 21µg 271%
Железо 21.14mg 0.55mg 257%
Витамин E 29.1mg 0.2mg 193%
Витамин B6 2.141mg 0.117mg 156%
Клетчатка 34.9g 0g 140%
Витамин B2 1.23mg 0.063mg 90%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Медь 0.713mg 0.051mg 74%
Витамин K 80.3µg 0.1µg 67%
Марганец 1.59mg 0.24mg 59%
Калий 2280mg 259mg 59%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.202g 50%
Витамин B3 10.06mg 2.3mg 49%
Витамин B5 2.51mg 0.75mg 35%
Магний 178mg 31mg 35%
Цинк 4.33mg 0.67mg 33%
Витамин B1 0.33mg 0.058mg 23%
Жиры 12.89g 0.69g 19%
Углеводы 53.99g 0g 18%
Кальций 229mg 57mg 17%
Фосфор 314mg 220mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Селен 6.3µg 12.6µg 11%
Калорийность 282kcal 88kcal 10%
Белки 14.14g 19.26g 10%
Витамин B9 49µg 15µg 9%
Насыщенные жиры 2.14g 0.118g 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.157g 4%
Витамин C 0.9mg 3.8mg 3%
Холин 51.5mg 65mg 2%
Натрий 68mg 39mg 1%
Чистые углеводы 19.09g 0g N/A
Сахар 10.34g 0g N/A
Триптофан 0.07mg 0.216mg 0%
Треонин 0.49mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.92mg 1.565mg 0%
Лизин 0.69mg 1.768mg 0%
Метионин 0.2mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0.752mg 0%
Валин 0.75mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1768.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +585%
Содержит больше БелкиБелки +36.2%
Содержит больше ВодаВода +602.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +979.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3744.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.