Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +432.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +355.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +884.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +432.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +355.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +884.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6667.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +561.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +434.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6667.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +561.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +434.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +175.1%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +175.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3098.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12425.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3098.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12425.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +440%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +868.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +440%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +868.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Սալորաչիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Սալորաչիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 56.78g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 14.14g 2.18g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.38g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 63.88g Սալորաչիր
Կալորիականություն 282kcal 240kcal Պապրիկա
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 6.71g 12.45g Սալորաչիր
Շաքար 10.34g 38.13g Պապրիկա
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 7.1g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 43mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 0.93mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 41mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 69mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 732mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 2mg Սալորաչիր
Ցինկ 4.33mg 0.44mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.281mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.299mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 0.3µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 781IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 39µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.43mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0.6mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.051mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.186mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 1.882mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.422mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.205mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 4µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 59.5µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.025mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg 0.049mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.041mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.066mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.05mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.016mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.052mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.056mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.027mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.088g Սալորաչիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.053g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.062g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Սալորաչիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
31%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.052g)
Which food is cheaper?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Շաքար (difference - 27.79g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: