Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Սամիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +375.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +375.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +388.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.3%
հավասար Կալցիում - 208
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +375.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +375.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +388.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.3%
հավասար Կալցիում - 208

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +538.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +540.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +532.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1057.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +206.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +538.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +540.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +532.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1057.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +206.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +308.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1050.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +669.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +664.7%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +308.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1050.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +669.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +664.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8074.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.095 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8074.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Սամիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Սամիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 4.92g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 3.46g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 1.12g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 7.02g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 43kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g Սամիթ
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 2.1g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 208mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 6.59mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 55mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 66mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 738mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 61mg Սամիթ
Ցինկ 4.33mg 0.91mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.146mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 1.264mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 7718IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 386µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 85mg Սամիթ
Վիտամին B1 0.33mg 0.058mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.296mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 1.57mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.397mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.185mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 150µg Սամիթ
Վիտամին K 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.014mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg 0.068mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.195mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.159mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.246mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.011mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.065mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.154mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.071mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.06g Սամիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.802g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.095g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Սամիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
86%
Սամիթ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
69%
Սամիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.08g)
Which food is cheaper?
Սամիթ
Սամիթ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: