Համեմատել Պապրիկա և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

10

Սոուս Բեշամել

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1298.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+9966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+931%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+210.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6525%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

11

Սոուս Բեշամել

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3274%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+17017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+568.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3754.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+640.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+265.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2463µg	73µg	266%
Երկաթ	21.14mg	0.21mg	262%
Վիտամին E	29.1mg	0.17mg	193%
Վիտամին B6	2.141mg	0.041mg	162%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	0.1g	139%
Վիտամին B2	1.23mg	0.184mg	80%
Պղինձ	0.713mg	0.013mg	78%
Մանգան	1.59mg	0.024mg	68%
Վիտամին K	80.3µg	0.6µg	66%
Կալիում	2280mg	163mg	62%
Վիտամին B3	10.06mg	0.261mg	61%
Վիտամին B5	2.51mg	0.339mg	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	1.586g	41%
Մագնեզիում	178mg	15mg	39%
Ցինկ	4.33mg	0.42mg	36%
Ֆոսֆոր	314mg	101mg	30%
Վիտամին B1	0.33mg	0.055mg	23%
Սպիտակուցներ	14.14g	3.77g	21%
Ածխաջրեր	53.99g	7.4g	16%
Վիտամին B12	0µg	0.3µg	13%
Նատրիում	68mg	328mg	11%
Folate, total	49µg	9µg	10%
Կալցիում	229mg	126mg	10%
Կալորիականություն	282kcal	105kcal	9%
Ճարպեր	12.89g	6.73g	9%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Choline, total	51.5mg	14.1mg	7%
Վիտամին D	0IU	49IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.2µg	6%
Սելեն	6.3µg	3.3µg	5%
Խոլեստերին	0mg	8mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	2.67g	2%
Վիտամին C	0.9mg	0.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	7.3g	N/A
Շաքար	10.34g	4.78g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.14g	2.152g	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.49mg	0.147mg	0%
Իզոլեյցին	0.57mg	0.198mg	0%
Լեյցին	0.92mg	0.32mg	0%
Լիզին	0.69mg	0.259mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.082mg	0%
Ֆենիլալանին	0.61mg	0.157mg	0%
Վալին	0.75mg	0.219mg	0%
Հիստիդին	0.25mg	0.089mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

4

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Սոուս Բեշամել

1

Սպիտակուցներ: 3.77 գ

Ճարպեր: 6.73 գ

Ածխաջրեր: 7.4 գ

Ջուր: 80.66 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+275.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+629.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+437.5%