Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Սոուս Բեշամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1298.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +931%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +210.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6525%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3274%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +568.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3754.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +640.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +265.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Սոուս Բեշամել DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 73µg 266%
Երկաթ 21.14mg 0.21mg 262%
Վիտամին E 29.1mg 0.17mg 193%
Վիտամին B6 2.141mg 0.041mg 162%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0.1g 139%
Վիտամին B2 1.23mg 0.184mg 80%
Պղինձ 0.713mg 0.013mg 78%
Մանգան 1.59mg 0.024mg 68%
Վիտամին K 80.3µg 0.6µg 66%
Կալիում 2280mg 163mg 62%
Վիտամին B3 10.06mg 0.261mg 61%
Վիտամին B5 2.51mg 0.339mg 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.586g 41%
Մագնեզիում 178mg 15mg 39%
Ցինկ 4.33mg 0.42mg 36%
Ֆոսֆոր 314mg 101mg 30%
Վիտամին B1 0.33mg 0.055mg 23%
Սպիտակուցներ 14.14g 3.77g 21%
Ածխաջրեր 53.99g 7.4g 16%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Նատրիում 68mg 328mg 11%
Folate, total 49µg 9µg 10%
Կալցիում 229mg 126mg 10%
Կալորիականություն 282kcal 105kcal 9%
Ճարպեր 12.89g 6.73g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 51.5mg 14.1mg 7%
Վիտամին D 0IU 49IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Սելեն 6.3µg 3.3µg 5%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 2.67g 2%
Վիտամին C 0.9mg 0.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 7.3g N/A
Շաքար 10.34g 4.78g N/A
Հագեցած ճարպ 2.14g 2.152g 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.147mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.198mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.32mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.259mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.082mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.157mg 0%
Վալին 0.75mg 0.219mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.089mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
4% 7% 7% 81%
Սպիտակուցներ: 3.77 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 7.4 գ
Ջուր: 80.66 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +275.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +629.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +617.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
34% 42% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +389.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.152g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: