Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Ֆենխել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +947.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +450.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2795.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +980.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2065%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +528%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +732.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5031.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4917.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3743.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +981.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4455.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1233.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Ֆենխել DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 48µg 268%
Երկաթ 21.14mg 0.73mg 255%
Վիտամին E 29.1mg 0.58mg 190%
Վիտամին B6 2.141mg 0.047mg 161%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 3.1g 127%
Վիտամին B2 1.23mg 0.032mg 92%
Պղինձ 0.713mg 0.066mg 72%
Մանգան 1.59mg 0.191mg 61%
Վիտամին B3 10.06mg 0.64mg 59%
Կալիում 2280mg 414mg 55%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.169g 51%
Վիտամին B5 2.51mg 0.232mg 46%
Մագնեզիում 178mg 17mg 38%
Ցինկ 4.33mg 0.2mg 38%
Ֆոսֆոր 314mg 50mg 38%
Վիտամին B1 0.33mg 0.01mg 27%
Սպիտակուցներ 14.14g 1.24g 26%
Ճարպեր 12.89g 0.2g 20%
Կալցիում 229mg 49mg 18%
Ածխաջրեր 53.99g 7.3g 16%
Վիտամին K 80.3µg 62.8µg 15%
Կալորիականություն 282kcal 31kcal 13%
Վիտամին C 0.9mg 12mg 12%
Սելեն 6.3µg 0.7µg 10%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.09g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 51.5mg 13.2mg 7%
Folate, total 49µg 27µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.068g 4%
Նատրիում 68mg 52mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 4.2g N/A
Շաքար 10.34g 3.93g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1040.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6345%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +639.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +637.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +702.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4495.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: