Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Паприка или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +947.1%
Содержит больше КальцийКальций +367.3%
Содержит больше КалийКалий +450.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2795.9%
Содержит больше МедьМедь +980.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2065%
Содержит больше ФосфорФосфор +528%
Содержит больше МарганецМарганец +732.5%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5031.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4917.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3743.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1471.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +981.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4455.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.5%
Содержит больше ХолинХолин +290.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Фенхель DV% diff.
Витамин A 2463µg 48µg 268%
Железо 21.14mg 0.73mg 255%
Витамин E 29.1mg 0.58mg 190%
Витамин B6 2.141mg 0.047mg 161%
Клетчатка 34.9g 3.1g 127%
Витамин B2 1.23mg 0.032mg 92%
Медь 0.713mg 0.066mg 72%
Марганец 1.59mg 0.191mg 61%
Витамин B3 10.06mg 0.64mg 59%
Калий 2280mg 414mg 55%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.169g 51%
Витамин B5 2.51mg 0.232mg 46%
Магний 178mg 17mg 38%
Цинк 4.33mg 0.2mg 38%
Фосфор 314mg 50mg 38%
Витамин B1 0.33mg 0.01mg 27%
Белки 14.14g 1.24g 26%
Жиры 12.89g 0.2g 20%
Кальций 229mg 49mg 18%
Углеводы 53.99g 7.3g 16%
Витамин K 80.3µg 62.8µg 15%
Калорийность 282kcal 31kcal 13%
Витамин C 0.9mg 12mg 12%
Селен 6.3µg 0.7µg 10%
Насыщенные жиры 2.14g 0.09g 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Холин 51.5mg 13.2mg 7%
Витамин B9 49µg 27µg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.068g 4%
Натрий 68mg 52mg 1%
Чистые углеводы 19.09g 4.2g N/A
Сахар 10.34g 3.93g N/A
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.49mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0%
Лейцин 0.92mg 0%
Лизин 0.69mg 0%
Метионин 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1040.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6345%
Содержит больше УглеводыУглеводы +639.6%
Содержит больше ДругоеДругое +637.1%
Содержит больше ВодаВода +702.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2392.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4495.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.