Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Եփած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +582.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +844.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +944.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Եփած լոբի DV% diff.
Վիտամին B12 1.87µg 0µg 78%
Ցինկ 4.98mg 0.73mg 39%
Սպիտակուցներ 21.8g 5.54g 33%
Նատրիում 1078mg 422mg 29%
Վիտամին B3 4.26mg 0.408mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.5g 22%
Սելեն 17.7µg 5.7µg 22%
Խոլեստերին 68mg 5mg 21%
Choline, total 81.6mg 15%
Folate, total 6µg 48µg 11%
Մանգան 0.027mg 0.255mg 10%
Վիտամին B6 0.221mg 0.09mg 10%
Ֆոսֆոր 175mg 109mg 9%
Վիտամին B2 0.161mg 0.049mg 9%
Պղինձ 0.091mg 0.159mg 8%
Ածխաջրեր 0.36g 21.63g 7%
Վիտամին B1 0.052mg 0.136mg 7%
Մագնեզիում 17mg 43mg 6%
Կալցիում 10mg 61mg 5%
Կալիում 210mg 358mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.74g 4%
Հագեցած ճարպ 2.681g 1.948g 3%
Երկաթ 2.22mg 1.99mg 3%
Վիտամին B5 0.265mg 0.155mg 2%
Ճարպեր 5.82g 5.15g 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին C 0.3mg 1.1mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Կալորիականություն 147kcal 155kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 16.13g N/A
Շաքար 0.1g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 2.133g 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 0.228mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 0.242mg 0%
Լեյցին 1.706mg 0.428mg 0%
Լիզին 1.812mg 0.379mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.287mg 0%
Վալին 1.065mg 0.282mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0.153mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5908.3%
հավասար Ջուր ~65.17g
հավասար Այլ ~2.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +410.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.133g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: