Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Եփած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +582.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +844.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +944.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5908.3%
հավասար Ջուր ~65.17g
հավասար Այլ ~2.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +410.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.133g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Եփած լոբի
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Եփած լոբի DV% diff.
Վիտամին B12 1.87µg 0µg 78%
Ցինկ 4.98mg 0.73mg 39%
Սպիտակուցներ 21.8g 5.54g 33%
Նատրիում 1078mg 422mg 29%
Վիտամին B3 4.26mg 0.408mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.5g 22%
Սելեն 17.7µg 5.7µg 22%
Խոլեստերին 68mg 5mg 21%
Choline, total 81.6mg 15%
Folate, total 6µg 48µg 11%
Մանգան 0.027mg 0.255mg 10%
Վիտամին B6 0.221mg 0.09mg 10%
Ֆոսֆոր 175mg 109mg 9%
Վիտամին B2 0.161mg 0.049mg 9%
Պղինձ 0.091mg 0.159mg 8%
Ածխաջրեր 0.36g 21.63g 7%
Վիտամին B1 0.052mg 0.136mg 7%
Մագնեզիում 17mg 43mg 6%
Կալցիում 10mg 61mg 5%
Կալիում 210mg 358mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.74g 4%
Հագեցած ճարպ 2.681g 1.948g 3%
Երկաթ 2.22mg 1.99mg 3%
Վիտամին B5 0.265mg 0.155mg 2%
Ճարպեր 5.82g 5.15g 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին C 0.3mg 1.1mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Կալորիականություն 147kcal 155kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 16.13g N/A
Շաքար 0.1g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 2.133g 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 0.228mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 0.242mg 0%
Լեյցին 1.706mg 0.428mg 0%
Լիզին 1.812mg 0.379mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.287mg 0%
Վալին 1.065mg 0.282mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0.153mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Եփած լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
9%
Եփած լոբի
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
39%
Եփած լոբի

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Շաքար?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Նատրիում (difference - 656mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.733g)
Which food is lower in glycemic index?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: