Համեմատել Պաստրոմա և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաստրոմա

6

Կանաչ լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+241.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1892%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+503.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8750%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+340%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+955.6%

հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաստրոմա

7

Կանաչ լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+382.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.87µg	0µg	78%
Նատրիում	1078mg	1mg	47%
Ցինկ	4.98mg	0.25mg	43%
Սպիտակուցներ	21.8g	1.89g	40%
Վիտամին K	0.7µg	47.9µg	39%
Սելեն	17.7µg	0.2µg	32%
Խոլեստերին	68mg	0mg	23%
Վիտամին B3	4.26mg	0.614mg	23%
Ֆոսֆոր	175mg	29mg	21%
Երկաթ	2.22mg	0.65mg	20%
Վիտամին B6	0.221mg	0.056mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.2g	13%
Հագեցած ճարպ	2.681g	0.064g	12%
Choline, total	81.6mg	16.9mg	12%
Մանգան	0.027mg	0.285mg	11%
Վիտամին C	0.3mg	9.7mg	10%
Ճարպեր	5.82g	0.28g	9%
Folate, total	6µg	33µg	7%
Կալորիականություն	147kcal	35kcal	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.118g	0.011g	5%
Վիտամին B2	0.161mg	0.097mg	5%
Պղինձ	0.091mg	0.057mg	4%
Վիտամին B5	0.265mg	0.074mg	4%
Ածխաջրեր	0.36g	7.88g	3%
Վիտամին A	2µg	32µg	3%
Կալցիում	10mg	44mg	3%
Վիտամին E	0.12mg	0.46mg	2%
Վիտամին B1	0.052mg	0.074mg	2%
Կալիում	210mg	146mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին D	4IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.36g	4.68g	N/A
Մագնեզիում	17mg	18mg	0%
Շաքար	0.1g	3.63g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.145g	0.145g	0%
Տրիպտոֆան	0.141mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.857mg	0.082mg	0%
Իզոլեյցին	0.976mg	0.069mg	0%
Լեյցին	1.706mg	0.116mg	0%
Լիզին	1.812mg	0.091mg	0%
Մեթիոնին	0.558mg	0.023mg	0%
Ֆենիլալանին	0.847mg	0.069mg	0%
Վալին	1.065mg	0.093mg	0%
Հիստիդին	0.684mg	0.035mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.01g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաստրոմա

3

Սպիտակուցներ: 21.8 գ

Ճարպեր: 5.82 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 69.53 գ

Այլ: 2.49 գ

Կանաչ լոբի

2

Սպիտակուցներ: 1.89 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 7.88 գ

Ջուր: 89.22 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1053.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1978.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+241.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.3%