Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Պաստրոմա
  5. Compare
  6. Պաստրոմա vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Պաստրոմա և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաստրոմա
Պաստրոմա
4
:
6
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.6%
հավասար Երկաթ - 2
հավասար Ցինկ - 5.3
Պաստրոմա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Տավարի սթեյք հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 75% 18% 95% 34% 8% 145% 27% 0% 153%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.6%
հավասար Երկաթ - 2
հավասար Ցինկ - 5.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաստրոմա
Պաստրոմա
5
:
6
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +114.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
Պաստրոմա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 3% 0% 19% 42% 95% 0% 126% 3% 337% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +114.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պաստրոմա
Պաստրոմա
4
:
1
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +654.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.38
հավասար Ճարպեր - 5.36
հավասար Ջուր - 72.93
Պաստրոմա
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Տավարի սթեյք հում
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +654.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.38
հավասար Ճարպեր - 5.36
հավասար Ջուր - 72.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պաստրոմա
Պաստրոմա
0
:
3
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.3%
Պաստրոմա
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Տավարի սթեյք հում
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.189 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Տավարի սթեյք հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Տավարի սթեյք հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 21.8g 21.38g Պաստրոմա
Ճարպեր 5.82g 5.36g Պաստրոմա
Ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Կալորիականություն 147kcal 134kcal Պաստրոմա
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 0g Տավարի սթեյք հում
Կալցիում 10mg 5mg Պաստրոմա
Երկաթ 2.22mg 2mg Պաստրոմա
Մագնեզիում 17mg 25mg Տավարի սթեյք հում
Ֆոսֆոր 175mg 220mg Տավարի սթեյք հում
Կալիում 210mg 375mg Տավարի սթեյք հում
Նատրիում 1078mg 55mg Տավարի սթեյք հում
Ցինկ 4.98mg 5.3mg Տավարի սթեյք հում
Պղինձ 0.091mg 0.079mg Պաստրոմա
Մանգան 0.027mg Պաստրոմա
Սելեն 17.7µg 27.9µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A 42IU 6IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին E 0.12mg Պաստրոմա
Վիտամին D 4IU 3IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.075mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B2 0.161mg 0.182mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B3 4.26mg 5.048mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B5 0.265mg Պաստրոմա
Վիտամին B6 0.221mg 0.543mg Տավարի սթեյք հում
Folate, total 6µg 3µg Պաստրոմա
Վիտամին B12 1.87µg 2.69µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին K 0.7µg 1.5µg Տավարի սթեյք հում
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.262mg Տավարի սթեյք հում
Տրեոնին 0.857mg 1.099mg Տավարի սթեյք հում
Իզոլեյցին 0.976mg 1.09mg Տավարի սթեյք հում
Լեյցին 1.706mg 2.011mg Տավարի սթեյք հում
Լիզին 1.812mg 2.247mg Տավարի սթեյք հում
Մեթիոնին 0.558mg 0.621mg Տավարի սթեյք հում
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.931mg Տավարի սթեյք հում
Վալին 1.065mg 1.152mg Տավարի սթեյք հում
Հիստիդին 0.684mg 0.868mg Տավարի սթեյք հում
Խոլեստերին 68mg 67mg Տավարի սթեյք հում
Տրանս ճարպ 0.253g Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 1.875g Տավարի սթեյք հում
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Տավարի սթեյք հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 2.354g Տավարի սթեյք հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.189g Տավարի սթեյք հում
18:2 n-6 c,c 0.142g Տավարի սթեյք հում
18:3 n-6 c,c,c 0.007g Տավարի սթեյք հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Տավարի սթեյք հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
52%
Տավարի սթեյք հում
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
55%
Տավարի սթեյք հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Նատրիում (difference - 1023mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.806g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: