Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Պարմեզան
  5. Compare
  6. Պարմեզան vs. Cheese, cheddar, sharp, sliced

Համեմատել Պարմեզան և Cheese, cheddar, sharp, sliced սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Cheese, cheddar, sharp, sliced infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 213% 6.7% 6% 12% 102% 197% 84% 3.1% 154%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +580%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +254.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59.9%
հավասար Ցինկ ~3.74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 88% 16% 15% 6.8% 100% 0.73% 29% 17% 110% 6% 20% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +170%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.027mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Cheese, cheddar, sharp, sliced DV% diff.
Վիտամին B12 2.26µg 0.88µg 58%
Կալցիում 1109mg 711mg 40%
Ֆոսֆոր 729mg 460mg 38%
Նատրիում 1529mg 644mg 38%
Հագեցած ճարպ 13.317g 19.368g 28%
Պղինձ 0.238mg 0.035mg 23%
Ճարպեր 20g 33.82g 21%
Սելեն 17.7µg 28.3µg 19%
Վիտամին A 160µg 263µg 11%
Սպիտակուցներ 20g 24.25g 9%
Երկաթ 0.9mg 0.16mg 9%
Կալորիականություն 265kcal 410kcal 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 8.428g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 1.433g 6%
Խոլեստերին 88mg 99mg 4%
Վիտամին E 0.17mg 0.78mg 4%
Վիտամին B2 0.486mg 0.434mg 4%
Folate, total 10µg 27µg 4%
Վիտամին D 15 IU 41 IU 3%
Մագնեզիում 38mg 27mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1µg 3%
Մանգան 0.085mg 0.024mg 3%
Վիտամին B5 0.325mg 0.481mg 3%
Վիտամին B6 0.049mg 0.075mg 2%
Կալիում 125mg 76mg 1%
Ցինկ 3.87mg 3.74mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 2.4µg 1%
Choline, total 20.7mg 16.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 2.13g N/A
Ածխաջրեր 1.37g 2.13g 0%
Շաքար 0g 0.27g N/A
Վիտամին B1 0.029mg 0.027mg 0%
Վիտամին B3 0.114mg 0.039mg 0%
Տրանս ճարպ 1.179g N/A
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.321mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 1.091mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 1.289mg 0%
Լեյցին 2.983mg 2.434mg 0%
Լիզին 2.459mg 2.037mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.587mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 1.259mg 0%
Վալին 1.498mg 1.631mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.71mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.017g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.775g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
24% 34% 2% 36% 4%
Սպիտակուցներ: 24.25 գ
Ճարպեր: 33.82 գ
Ածխաջրեր: 2.13 գ
Ջուր: 36.15 գ
Այլ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.368 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.428 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.433 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +210.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Cheese, cheddar, sharp, sliced - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170899/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: