Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +575%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +295.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7787.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +575%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +295.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7787.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +254.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1020%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +254.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1020%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +324.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1302.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.9%
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +324.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1302.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Fireweed
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Fireweed Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 8.62g Fireweed
Սպիտակուցներ 20g 4.71g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 2.75g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 19.22g Fireweed
Կալորիականություն 265kcal 103kcal Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g Fireweed
Կալցիում 1109mg 429mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 2.4mg Fireweed
Մագնեզիում 38mg 156mg Fireweed
Ֆոսֆոր 729mg 108mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 494mg Fireweed
Նատրիում 1529mg 34mg Fireweed
Ցինկ 3.87mg 2.66mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.32mg Fireweed
Մանգան 0.085mg 6.704mg Fireweed
Սելեն 17.7µg 0.9µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 3598IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 160µg 180µg Fireweed
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 2.2mg Fireweed
Վիտամին B1 0.029mg 0.033mg Fireweed
Վիտամին B2 0.486mg 0.137mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 4.674mg Fireweed
Վիտամին B5 0.325mg 1.356mg Fireweed
Վիտամին B6 0.049mg 0.632mg Fireweed
Folate, total 10µg 112µg Fireweed
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Fireweed
Հագեցած ճարպ 13.317g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Fireweed
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
55%
Fireweed
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 1495mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.317g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Fireweed
Fireweed is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: