Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Պարմեզան
  5. Compare
  6. Պարմեզան vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Պարմեզան և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22080%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +262.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
հավասար Սելեն ~16.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +317.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.35mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.43µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Բրիսկետ հում DV% diff.
Կալցիում 1109mg 5mg 110%
Ֆոսֆոր 729mg 201mg 75%
Նատրիում 1529mg 79mg 63%
Հագեցած ճարպ 13.317g 2.59g 49%
Վիտամին B6 0.049mg 0.42mg 29%
Վիտամին B2 0.486mg 0.17mg 24%
Վիտամին B3 0.114mg 3.94mg 24%
Ճարպեր 20g 7.37g 19%
Պղինձ 0.238mg 0.08mg 18%
Վիտամին A 160µg 0µg 18%
Երկաթ 0.9mg 1.92mg 13%
Choline, total 20.7mg 86.5mg 12%
Խոլեստերին 88mg 62mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 3.46g 7%
Վիտամին B12 2.26µg 2.43µg 7%
Կալորիականություն 265kcal 155kcal 6%
Վիտամին B1 0.029mg 0.1mg 6%
Կալիում 125mg 330mg 6%
Ցինկ 3.87mg 4.31mg 4%
Մագնեզիում 38mg 23mg 4%
Մանգան 0.085mg 0.014mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Սելեն 17.7µg 16.4µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.23g 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Սպիտակուցներ 20g 20.72g 1%
Վիտամին E 0.17mg 0.32mg 1%
Folate, total 10µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 0g N/A
Ածխաջրեր 1.37g 0g 0%
Վիտամին B5 0.325mg 0.35mg 0%
Վիտամին K 1.7µg 1.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0.931mg 0%
Լեյցին 2.983mg 1.637mg 0%
Լիզին 2.459mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.809mg 0%
Վալին 1.498mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: