Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պարմեզան
  5. Compare
  6. Պարմեզան vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Պարմեզան և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարմեզան
Պարմեզան
7
:
3
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +597.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +689.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +532.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
հավասար Մագնեզիում - 40
Պարմեզան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +597.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +689.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +532.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
հավասար Մագնեզիում - 40

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարմեզան
Պարմեզան
8
:
4
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3458.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +361.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարմեզան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3458.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +361.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարմեզան
Պարմեզան
3
:
2
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +401.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1338%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.3%
Պարմեզան
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +401.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1338%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարմեզան
Պարմեզան
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2874.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1440%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
Պարմեզան
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2874.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1440%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Սառեցված յոգուրտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 20g 4.4g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 0.8g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 265kcal 104kcal Պարմեզան
Շաքար 0g 12.61g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 1109mg 159mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 0.04mg Պարմեզան
Մագնեզիում 38mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 729mg 129mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 1529mg 81mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 3.87mg 0.49mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.203mg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 17.7µg 2.8µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 17IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 2µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.08mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 0.7mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.029mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.486mg 0.18mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 0.2mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.049mg 0.04mg Պարմեզան
Folate, total 10µg 12µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 2.26µg 0.49µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 0.3µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.205g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.03g Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 1448mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.829g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 12.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: