Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1580.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1580.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +431%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +358.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +431%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +358.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.5
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1244.2%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1244.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Սկումբրիա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 0g Պարմեզան
Սպիտակուցներ 20g 18.5g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 25.1g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 1.37g 0g Պարմեզան
Կալորիականություն 265kcal 305kcal Սկումբրիա
Կալցիում 1109mg 66mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 1.4mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 38mg 60mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 729mg 254mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 520mg Սկումբրիա
Նատրիում 1529mg 4450mg Պարմեզան
Ցինկ 3.87mg 1.1mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.1mg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 17.7µg 73.4µg Սկումբրիա
Վիտամին A 605IU 157IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 47µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 2.38mg Սկումբրիա
Վիտամին D 15IU 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.029mg 0.02mg Պարմեզան
Վիտամին B2 0.486mg 0.19mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 3.3mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.049mg 0.41mg Սկումբրիա
Folate, total 10µg 15µg Սկումբրիա
Վիտամին B12 2.26µg 12µg Սկումբրիա
Վիտամին K 1.7µg 7.8µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 95mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 13.317g 7.148g Սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 8.32g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 6.21g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
212%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
131%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.169g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Նատրիում?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Նատրիում (difference - 2921mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $3.8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: