Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Скумбрия

Сравнить продукты Пармезан и скумбрия

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +1192.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +76.5%
Содержит больше КалийКалий +188.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше СеленСелен +113.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 378% 16% 48% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +457.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4940%
Содержит больше Витамин EВитамин E +349.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4025%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +406.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +757.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +358.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.4µg 12µg 442%
Витамин D 0.5µg 25.2µg 124%
Витамин D 21 IU 1006 IU 123%
Натрий 1804mg 4450mg 115%
Кальций 853mg 66mg 79%
Селен 34.4µg 73.4µg 71%
Фосфор 627mg 254mg 53%
Насыщенные жиры 15.371g 7.148g 37%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 6.21g 32%
Цинк 4.2mg 1.1mg 28%
Витамин B6 0.081mg 0.41mg 25%
Витамин A 262µg 47µg 24%
Белки 28.42g 18.5g 20%
Витамин B3 0.08mg 3.3mg 20%
Холин 14.1mg 101.6mg 16%
Витамин B2 0.358mg 0.19mg 13%
Витамин E 0.53mg 2.38mg 12%
Железо 0.49mg 1.4mg 11%
Калий 180mg 520mg 10%
Витамин B5 0.45mg 9%
Медь 0.04mg 0.1mg 7%
Калорийность 420kcal 305kcal 6%
Магний 34mg 60mg 6%
Углеводы 13.91g 0g 5%
Витамин K 1.7µg 7.8µg 5%
Жиры 27.84g 25.1g 4%
Холестерин 86mg 95mg 3%
Марганец 0.071mg 3%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 8.32g 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Витамин B1 0.026mg 0.02mg 1%
Белок в 100 калориях 6.8g 6.1g N/A
Калории на 10 г белка 148kcal 165kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 33g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.55 2 N/A
Чистые углеводы 13.91g 0g N/A
Сахар 0.07g 0g N/A
Транс-жиры 0.876g N/A
Триптофан 0.383mg 0%
Треонин 1.075mg 0%
Изолейцин 1.455mg 0%
Лейцин 2.747mg 0%
Лизин 2.201mg 0%
Метионин 0.751mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 0%
Валин 1.865mg 0%
Гистидин 0.806mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g 0.391g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше БелкиБелки +53.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +89.8%
Содержит больше ДругоеДругое +86.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.