Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +823.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1615.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2794.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2627.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3860.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +870%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +23.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +978.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1611.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4612.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Քնջութ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Քնջութ Opinion
Կալորիականություն 265kcal 573kcal Քնջութ
Սպիտակուցներ 20g 17.73g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 49.67g Քնջութ
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 11.65g Քնջութ
Ածխաջրեր 1.37g 23.45g Քնջութ
Խոլեստերին 88mg 0mg Քնջութ
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Մագնեզիում 38mg 351mg Քնջութ
Կալցիում 1109mg 975mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 468mg Քնջութ
Երկաթ 0.9mg 14.55mg Քնջութ
Շաքար 0g 0.3g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 11.8g Քնջութ
Պղինձ 0.238mg 4.082mg Քնջութ
Ցինկ 3.87mg 7.75mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 729mg 629mg Պարմեզան
Նատրիում 1529mg 11mg Քնջութ
Վիտամին A 605IU 9IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.25mg Քնջութ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 17.7µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին B1 0.029mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.486mg 0.247mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 4.515mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.325mg 0.05mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.049mg 0.79mg Քնջութ
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 0µg Պարմեզան
Folate, total 10µg 97µg Քնջութ
Choline, total 20.7mg 25.6mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 13.317g 6.957g Քնջութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 18.759g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 21.773g Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 1.519mg 0.736mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.763mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.358mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.569mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.94mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.99mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.522mg Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Քնջութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Պարմեզան
47%
Քնջութ
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 1518mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.36g)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: