Համեմատել Պեննե և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +477.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +472.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.144mg | 127% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 15.558g | 101% |
| Մանգան | 1.934mg | 84% | |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 75% | |
| Ճարպեր | 4g | 49.24g | 70% |
| Folate, total | 240µg | 60% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 24.426g | 59% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 53% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 4.58mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 25.8g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 376mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 35% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 168mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 27% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 8.5g | 23% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 567kcal | 22% |
| Ցինկ | 1.1mg | 3.27mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 6.279g | 18% |
| Կալիում | 122mg | 705mg | 17% |
| Սելեն | 7.2µg | 13% | |
| Նատրիում | 248mg | 18mg | 10% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 10% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 7.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 16.13g | 0% |
| Կալցիում | 89mg | 92mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 4.72g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.672mg | 0% | |
| Լիզին | 0.926mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0% | |
| Վալին | 1.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1013.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +111.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~16.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2342.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3789.5% |
