Համեմատել Պեննե և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +309% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 68.5µg | 125% | |
| Վիտամին D | 0IU | 666IU | 83% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 68% | |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 58% | |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 47% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 23.45g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 304mg | 27% |
| Խոլեստերին | 12mg | 78mg | 22% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Կալիում | 122mg | 499mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Կալցիում | 89mg | 6mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 7% | |
| Նատրիում | 248mg | 97mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 3.544g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 1.368g | 6% |
| Ճարպեր | 4g | 7.93g | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 0g | 6% |
| Վիտամին A | 43µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.046mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.45mg | 4% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.78mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 1.911g | 2% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 172kcal | 2% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 35mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.035mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.919mg | 0% | |
| Լիզին | 2.168mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 0% | |
| Վալին | 1.216mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.3% |
հավասար
Ջուր
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +254.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242% |
