Համեմատել Պեննե և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Վիտամին B12 | 1.49µg | 62% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 20.98g | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 31% | |
| Վիտամին B3 | 2.938mg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 0.695mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 51mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 210mg | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Վիտամին A | 70µg | 8% | |
| Նատրիում | 248mg | 79mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 0g | 6% |
| Կալցիում | 89mg | 34mg | 6% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.43mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.925g | 6% |
| Մագնեզիում | 30mg | 49mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 1.195g | 5% |
| Պղինձ | 0.033mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 4% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 1.808g | 2% |
| Ճարպեր | 4g | 4.51g | 1% |
| Կալիում | 122mg | 160mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 1% | |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 130kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 0g | N/A |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.84mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.92mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.967mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.705mg | 0% | |
| Լիզին | 1.926mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.621mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.819mg | 0% | |
| Վալին | 1.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.618mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.316g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.527g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
20.98 գ
Ճարպեր:
4.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.58 գ
Այլ:
0.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +268.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.8% |
հավասար
Ջուր
~73.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.195 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +198.8% |