Համեմատել Պեննե և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 12mg | 313mg | 100% |
| Սելեն | 25.8µg | 47% | |
| Choline, total | 247.6mg | 45% | |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 32% | |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 30% | |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 26% | |
| Վիտամին A | 172µg | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 2.712g | 15% |
| Ճարպեր | 4g | 11.66g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 4.843g | 10% |
| Folate, total | 39µg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 10.57g | 10% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.48mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Վիտամին D | 0IU | 69IU | 9% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 167mg | 7% |
| Պղինձ | 0.063mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 3.319g | 5% |
| Մագնեզիում | 30mg | 11mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 0.64g | 5% |
| Կալցիում | 89mg | 48mg | 4% |
| Նատրիում | 248mg | 155mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 154kcal | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 0.64g | N/A |
| Կալիում | 122mg | 117mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 0.31g | N/A |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.09mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0.709g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.913mg | 0% | |
| Լիզին | 0.767mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0% | |
| Վալին | 0.722mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +191.5% |
հավասար
Ջուր
~76.13g
հավասար
Այլ
~1գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +384.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +578% |
