Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +118%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.3%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Պղինձ ~0.082mg
հավասար Ֆոսֆոր ~164mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +934.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1120%
հավասար Վիտամին A ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3679.7%
հավասար Ջուր ~28.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +199.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~4.163g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Բիսկվիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Բիսկվիթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.708g 4.324g 61%
Վիտամին B12 1.3µg 0.08µg 51%
Ճարպեր 46.28g 16.3g 46%
Նատրիում 1582mg 580mg 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 6.93g 35%
Խոլեստերին 97mg 3mg 31%
Մանգան 1.074mg 0.378mg 30%
Սպիտակուցներ 19.25g 7g 25%
Վիտամին B6 0.362mg 0.035mg 25%
Կալցիում 19mg 235mg 22%
Երկաթ 1.33mg 2.9mg 20%
Ցինկ 2.44mg 0.54mg 17%
Սելեն 29µg 19.5µg 17%
Folate, total 5µg 61µg 14%
Ածխաջրեր 1.18g 44.6g 14%
Վիտամին B5 0.93mg 0.285mg 13%
Վիտամին B3 4.987mg 2.949mg 13%
Choline, total 51.2mg 9%
Կալորիականություն 504kcal 353kcal 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Վիտամին D 52IU 7%
Վիտամին B1 0.271mg 0.356mg 7%
Վիտամին E 1.03mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին K 5.8µg 5%
Կալիում 274mg 121mg 5%
Վիտամին B2 0.257mg 0.31mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 4.163g 2%
Պղինձ 0.091mg 0.082mg 1%
Ֆոսֆոր 158mg 164mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 43.1g N/A
Մագնեզիում 18mg 18mg 0%
Շաքար 0g 2.18g N/A
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0.273mg 0%
Լեյցին 1.575mg 0.514mg 0%
Լիզին 1.652mg 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.347mg 0%
Վալին 0.987mg 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.161mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Բիսկվիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Պեպերոնի
23%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Նատրիում (difference - 1002mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.384g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: