Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9663.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +626.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.5%
հավասար Մագնեզիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.256mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +235.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6425.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1247%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Կարամել
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Կարամել DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.708g 2.476g 69%
Ճարպեր 46.28g 8.1g 59%
Նատրիում 1582mg 245mg 58%
Սելեն 29µg 1.8µg 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 1.542g 48%
Մանգան 1.074mg 0.011mg 46%
Վիտամին B12 1.3µg 0.3µg 42%
Խոլեստերին 97mg 7mg 30%
Վիտամին B3 4.987mg 0.148mg 30%
Սպիտակուցներ 19.25g 4.6g 29%
Ածխաջրեր 1.18g 77g 25%
Վիտամին B6 0.362mg 0.056mg 24%
Ցինկ 2.44mg 0.44mg 18%
Երկաթ 1.33mg 0.14mg 15%
Վիտամին B1 0.271mg 0.103mg 14%
Կալցիում 19mg 138mg 12%
Պղինձ 0.091mg 0.018mg 8%
Choline, total 51.2mg 8mg 8%
Վիտամին D 52IU 0IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 3.478g 7%
Վիտամին B5 0.93mg 0.62mg 6%
Կալորիականություն 504kcal 382kcal 6%
Ֆոսֆոր 158mg 114mg 6%
Վիտամին E 1.03mg 0.46mg 4%
Վիտամին K 5.8µg 1.8µg 3%
Կալիում 274mg 214mg 2%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 77g N/A
Մագնեզիում 18mg 17mg 0%
Շաքար 0g 65.5g N/A
Վիտամին B2 0.257mg 0.256mg 0%
Folate, total 5µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0.258mg 0%
Լեյցին 1.575mg 0.417mg 0%
Լիզին 1.652mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.205mg 0%
Վալին 0.987mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.115mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Կարամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Պեպերոնի
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 65.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամել
Կարամել is lower in Նատրիում (difference - 1337mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.232g)
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $1.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: