Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Կծու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1336.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2091.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +758.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +652.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1863.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3674.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12408.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +69133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2174.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Կծու սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Կծու սոուս DV% diff.
Վիտամին C 0mg 74.8mg 83%
Հագեցած ճարպ 17.708g 0.052g 80%
Ճարպեր 46.28g 0.37g 71%
Վիտամին B12 1.3µg 0µg 54%
Սելեն 29µg 0µg 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 0.03g 52%
Նատրիում 1582mg 2643mg 46%
Մանգան 1.074mg 0.049mg 45%
Սպիտակուցներ 19.25g 0.51g 37%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Վիտամին B3 4.987mg 0.254mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.196g 28%
Կալորիականություն 504kcal 11kcal 25%
Ցինկ 2.44mg 0.11mg 21%
Ֆոսֆոր 158mg 11mg 21%
Վիտամին B1 0.271mg 0.036mg 20%
Վիտամին B5 0.93mg 0.11mg 16%
Վիտամին B6 0.362mg 0.157mg 16%
Վիտամին B2 0.257mg 0.082mg 13%
Երկաթ 1.33mg 0.48mg 11%
Choline, total 51.2mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Պղինձ 0.091mg 0.028mg 7%
Վիտամին D 52IU 7%
Վիտամին E 1.03mg 0.12mg 6%
Կալիում 274mg 144mg 4%
Վիտամին K 5.8µg 2.4µg 3%
Մագնեզիում 18mg 5mg 3%
Վիտամին A 0µg 8µg 1%
Կալցիում 19mg 8mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g 1%
Ածխաջրեր 1.18g 1.75g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 1.45g N/A
Շաքար 0g 1.26g N/A
Folate, total 5µg 6µg 0%
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0.017mg 0%
Լեյցին 1.575mg 0.027mg 0%
Լիզին 1.652mg 0.023mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.016mg 0%
Վալին 0.987mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.01mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Կծու սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Պեպերոնի
26%
Կծու սոուս
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
40%
Կծու սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 1.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Նատրիում (difference - 1061mg)
Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.656g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: