Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Պեպերոնի
  5. Compare
  6. Պեպերոնի vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Պեպերոնի և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +467.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7060%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +314.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +27%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Շնաձկներ հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.708g 0.925g 76%
Նատրիում 1582mg 79mg 65%
Ճարպեր 46.28g 4.51g 64%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 1.808g 47%
Մանգան 1.074mg 0.015mg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 1.195g 22%
Կալորիականություն 504kcal 130kcal 19%
Վիտամին B1 0.271mg 0.042mg 19%
Ցինկ 2.44mg 0.43mg 18%
Խոլեստերին 97mg 51mg 15%
Վիտամին B2 0.257mg 0.062mg 15%
Սելեն 29µg 36.5µg 14%
Վիտամին B3 4.987mg 2.938mg 13%
Վիտամին A 0µg 70µg 8%
Վիտամին B12 1.3µg 1.49µg 8%
Ֆոսֆոր 158mg 210mg 7%
Մագնեզիում 18mg 49mg 7%
Պղինձ 0.091mg 0.033mg 6%
Երկաթ 1.33mg 0.84mg 6%
Վիտամին K 5.8µg 0.1µg 5%
Վիտամին B5 0.93mg 0.695mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.6µg 4%
Վիտամին D 52IU 24IU 4%
Choline, total 51.2mg 65mg 3%
Վիտամին B6 0.362mg 0.4mg 3%
Սպիտակուցներ 19.25g 20.98g 3%
Կալիում 274mg 160mg 3%
Կալցիում 19mg 34mg 2%
Folate, total 5µg 3µg 1%
Ածխաջրեր 1.18g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0g N/A
Վիտամին E 1.03mg 1mg 0%
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0.967mg 0%
Լեյցին 1.575mg 1.705mg 0%
Լիզին 1.652mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.819mg 0%
Վալին 0.987mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.527g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.109g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +926.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +157.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1048.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +273.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: