Пепперони или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пепперони и акула сырая
- Пепперони содержит больше калорий, чем акула сырая. Пепперони содержит 504 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Пепперони имеет больше марганца, витамина B1, цинка, витамина B2 и витамина B3, однако акула сырая имеет больше селена и витамина B12.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает пепперони, чем акула сырая
- Пепперони имеет в 72 раз больше марганца, чем акула сырая. Пепперони имеет 1.074 мг марганца, в то время как акула сырая имеет 0.015 мг.
- Акула сырая имеет низкое содержание натрия.
- Пепперони имеет более высокий гликемический индекс, чем акула сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pepperoni, beef and pork, sliced и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +71.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +467.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7060% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.708g | 0.925g | 76% |
| Натрий | 1582mg | 79mg | 65% |
| Жиры | 46.28g | 4.51g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.77g | 1.808g | 47% |
| Марганец | 1.074mg | 0.015mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.458g | 1.195g | 22% |
| Калорийность | 504kcal | 130kcal | 19% |
| Витамин B1 | 0.271mg | 0.042mg | 19% |
| Цинк | 2.44mg | 0.43mg | 18% |
| Холестерин | 97mg | 51mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.257mg | 0.062mg | 15% |
| Селен | 29µg | 36.5µg | 14% |
| Витамин B3 | 4.987mg | 2.938mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 1.49µg | 8% |
| Фосфор | 158mg | 210mg | 7% |
| Магний | 18mg | 49mg | 7% |
| Медь | 0.091mg | 0.033mg | 6% |
| Железо | 1.33mg | 0.84mg | 6% |
| Витамин K | 5.8µg | 0.1µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.93mg | 0.695mg | 5% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин D | 52IU | 24IU | 4% |
| Холин | 51.2mg | 65mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.362mg | 0.4mg | 3% |
| Белки | 19.25g | 20.98g | 3% |
| Калий | 274mg | 160mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 34mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Углеводы | 1.18g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0g | N/A |
| Витамин E | 1.03mg | 1mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.527g | N/A | |
| Триптофан | 0.23mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.901mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.575mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 1.652mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.511mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.778mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.987mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0.527g | N/A |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.109g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +926.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +409.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1048.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +273.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |