Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8850%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5300%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8850%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.665
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.665

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +453.3%
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +453.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1046.4%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1046.4%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պերճածաղկի նեկտար Բանան
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Բանան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 20.24g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 0.09g 1.09g Բանան
Ճարպեր 0.45g 0.33g Պերճածաղկի նեկտար
Ածխաջրեր 76.37g 22.84g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 310kcal 89kcal Պերճածաղկի նեկտար
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 55.6g 4.85g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 68.03g 12.23g Բանան
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.6g Բանան
Կալցիում 1mg 5mg Բանան
Երկաթ 0.09mg 0.26mg Բանան
Մագնեզիում 1mg 27mg Բանան
Ֆոսֆոր 1mg 22mg Բանան
Կալիում 4mg 358mg Բանան
Նատրիում 4mg 1mg Բանան
Ցինկ 0.01mg 0.15mg Բանան
Պղինձ 0.009mg 0.078mg Բանան
Մանգան 0.005mg 0.27mg Բանան
Սելեն 1.7µg 1µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A 156IU 64IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A, RAE 8µg 3µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 0.98mg 0.1mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 17mg 8.7mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.122mg 0.031mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.165mg 0.073mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0.689mg 0.665mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B5 0.334mg Բանան
Վիտամին B6 0.234mg 0.367mg Բանան
Folate, total 30µg 20µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին K 22.5µg 0.5µg Պերճածաղկի նեկտար
Տրիպտոֆան 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0g 0.112g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.032g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.073g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պերճածաղկի նեկտար Բանան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Պերճածաղկի նեկտար
16%
Բանան
Mineral Summary Score
2%
Պերճածաղկի նեկտար
14%
Բանան

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բանան
Բանան is lower in Շաքար (difference - 55.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Բանան
Բանան is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: