Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Խորովածի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2420%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 9.4% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +43.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1946.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 49% 42%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 2.68 գ
Գլյուկոզա: 16.39 գ
Ֆրուկտոզա: 14.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +292.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +31.9%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պերճածաղկի նեկտար Խորովածի սոուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Խորովածի սոուս Opinion
Կալորիականություն 310kcal 172kcal Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 0.09g 0.82g Խորովածի սոուս
Ճարպեր 0.45g 0.63g Խորովածի սոուս
Վիտամին C 17mg 0.6mg Պերճածաղկի նեկտար
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 39.87g Պերճածաղկի նեկտար
Ածխաջրեր 76.37g 40.77g Պերճածաղկի նեկտար
Մագնեզիում 1mg 13mg Խորովածի սոուս
Կալցիում 1mg 33mg Խորովածի սոուս
Կալիում 4mg 232mg Խորովածի սոուս
Երկաթ 0.09mg 0.64mg Խորովածի սոուս
Շաքար 68.03g 33.24g Խորովածի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.9g Խորովածի սոուս
Պղինձ 0.009mg 0.072mg Խորովածի սոուս
Ցինկ 0.01mg 0.17mg Խորովածի սոուս
Օսլա 0.35g Խորովածի սոուս
Ֆոսֆոր 1mg 20mg Խորովածի սոուս
Նատրիում 4mg 1027mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A 156IU 224IU Խորովածի սոուս
Վիտամին A 8µg 11µg Խորովածի սոուս
Վիտամին E 0.98mg 0.8mg Պերճածաղկի նեկտար
Մանգան 0.005mg 0.126mg Խորովածի սոուս
Սելեն 1.7µg 1.3µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.122mg 0.023mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.165mg 0.056mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0.689mg 0.597mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B5 0.164mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B6 0.234mg 0.075mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին K 22.5µg 1.8µg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 30µg 2µg Պերճածաղկի նեկտար
Choline, total 13.3mg 7.1mg Պերճածաղկի նեկտար
Հագեցած ճարպ 0g 0.045g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.082g Խորովածի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.101g Խորովածի սոուս
Ֆրուկտոզա 55.6g 14.17g Պերճածաղկի նեկտար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g Խորովածի սոուս
20:2 n-6 c,c 0.001g Խորովածի սոուս
18:2 n-6 c,c 0.08g Խորովածի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պերճածաղկի նեկտար Խորովածի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Պերճածաղկի նեկտար
8%
Խորովածի սոուս
Mineral Summary Score
2%
Պերճածաղկի նեկտար
26%
Խորովածի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 1023mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Շաքար (difference - 34.79g)
Which food is lower in glycemic index?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: