Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4775%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32540%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +585.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.009mg 0.75mg 82%
Մանգան 0.005mg 1.632mg 71%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Ֆոսֆոր 1mg 285mg 41%
Երկաթ 0.09mg 3.01mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 8.5g 33%
Մագնեզիում 1mg 114mg 27%
Վիտամին B3 0.689mg 4.72mg 25%
Վիտամին B1 0.122mg 0.421mg 25%
Սպիտակուցներ 0.09g 11.02g 22%
Վիտամին C 17mg 0mg 19%
Վիտամին K 22.5µg 0.9µg 18%
Վիտամին B5 0.848mg 17%
Ցինկ 0.01mg 1.68mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.134g 14%
Folate, total 30µg 85µg 14%
Վիտամին B6 0.234mg 0.384mg 12%
Վիտամին B2 0.165mg 0.29mg 10%
Ճարպեր 0.45g 4.22g 6%
Կալիում 4mg 195mg 6%
Վիտամին E 0.98mg 0.05mg 6%
Կալորիականություն 310kcal 378kcal 3%
Հագեցած ճարպ 0g 0.723g 3%
Choline, total 13.3mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.773g 2%
Սելեն 1.7µg 2.7µg 2%
Ածխաջրեր 76.37g 72.85g 1%
Վիտամին A 8µg 0µg 1%
Կալցիում 1mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 64.35g N/A
Շաքար 68.03g N/A
Նատրիում 4mg 5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0%
Լիզին 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0%
Վալին 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +837.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2060%
հավասար Ածխաջրեր ~72.85g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: