Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар агавы или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +11300%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +4775%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3244.4%
Содержит больше МедьМедь +8233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16700%
Содержит больше ФосфорФосфор +28400%
Содержит больше МарганецМарганец +32540%
Содержит больше СеленСелен +58.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1860%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +585.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Пшено DV% diff.
Медь 0.009mg 0.75mg 82%
Марганец 0.005mg 1.632mg 71%
Фруктоза 55.6g 70%
Фосфор 1mg 285mg 41%
Железо 0.09mg 3.01mg 37%
Клетчатка 0.2g 8.5g 33%
Магний 1mg 114mg 27%
Витамин B3 0.689mg 4.72mg 25%
Витамин B1 0.122mg 0.421mg 25%
Белки 0.09g 11.02g 22%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин K 22.5µg 0.9µg 18%
Витамин B5 0.848mg 17%
Цинк 0.01mg 1.68mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.134g 14%
Витамин B9 30µg 85µg 14%
Витамин B6 0.234mg 0.384mg 12%
Витамин B2 0.165mg 0.29mg 10%
Жиры 0.45g 4.22g 6%
Калий 4mg 195mg 6%
Витамин E 0.98mg 0.05mg 6%
Калорийность 310kcal 378kcal 3%
Насыщенные жиры 0g 0.723g 3%
Холин 13.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.773g 2%
Селен 1.7µg 2.7µg 2%
Углеводы 76.37g 72.85g 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Кальций 1mg 8mg 1%
Чистые углеводы 76.17g 64.35g N/A
Сахар 68.03g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +164.6%
Содержит больше БелкиБелки +12144.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +837.8%
Содержит больше ДругоеДругое +2060%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.85g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.