Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիմենտո պանիր և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիմենտո պանիր vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 184% 14% 16% 11% 81% 319% 119% 2.1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +438.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +373%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +608.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +212.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Երկաթ ~0.42mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 62% 5.8% 15% 6.8% 82% 1.5% 29% 16% 88% 7.3% 6% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 11% 0.6% 33% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +485.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 22.13 գ
Ճարպեր: 31.2 գ
Ածխաջրեր: 1.73 գ
Ջուր: 39.08 գ
Այլ: 5.86 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +528.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +516.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +111%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.988 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1220.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1076.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիմենտո պանիր Տաք շոկոլադ կակաո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիմենտո պանիր Տաք շոկոլադ կակաո Opinion
Կալորիականություն 375kcal 77kcal Պիմենտո պանիր
Սպիտակուցներ 22.13g 3.52g Պիմենտո պանիր
Ճարպեր 31.2g 2.34g Պիմենտո պանիր
Վիտամին C 2.3mg 0.2mg Պիմենտո պանիր
Զուտ ածխաջրեր 1.63g 9.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Ածխաջրեր 1.73g 10.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Խոլեստերին 94mg 8mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D 22IU 45IU Տաք շոկոլադ կակաո
Մագնեզիում 22mg 23mg Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում 614mg 114mg Պիմենտո պանիր
Կալիում 162mg 197mg Տաք շոկոլադ կակաո
Երկաթ 0.42mg 0.42mg
Շաքար 0.62g 9.66g Պիմենտո պանիր
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1g Տաք շոկոլադ կակաո
Պղինձ 0.033mg 0.103mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ցինկ 2.98mg 0.63mg Պիմենտո պանիր
Ֆոսֆոր 744mg 105mg Պիմենտո պանիր
Նատրիում 915mg 44mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A 1030IU 176IU Պիմենտո պանիր
Վիտամին A 244µg 51µg Պիմենտո պանիր
Վիտամին E 0.29mg 0.03mg Պիմենտո պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 1.1µg Տաք շոկոլադ կակաո
Մանգան 0.016mg 0.013mg Պիմենտո պանիր
Սելեն 14.5µg 2.7µg Պիմենտո պանիր
Վիտամին B1 0.027mg 0.039mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B2 0.354mg 0.182mg Պիմենտո պանիր
Վիտամին B3 0.078mg 0.133mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B5 0.485mg 0.328mg Պիմենտո պանիր
Վիտամին B6 0.071mg 0.04mg Պիմենտո պանիր
Վիտամին B12 0.7µg 0.49µg Պիմենտո պանիր
Վիտամին K 2.9µg 0.2µg Պիմենտո պանիր
Folate, total 8µg 5µg Պիմենտո պանիր
Տրանս ճարպ 0.078g Պիմենտո պանիր
Choline, total 34.7mg 15.6mg Պիմենտո պանիր
Հագեցած ճարպ 19.663g 1.431g Տաք շոկոլադ կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.937g 0.677g Պիմենտո պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.988g 0.084g Պիմենտո պանիր
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.037mg Պիմենտո պանիր
Տրեոնին 0.718mg 0.095mg Պիմենտո պանիր
Իզոլեյցին 1.023mg 0.169mg Պիմենտո պանիր
Լեյցին 1.956mg 0.305mg Պիմենտո պանիր
Լիզին 2.196mg 0.215mg Պիմենտո պանիր
Մեթիոնին 0.572mg 0.076mg Պիմենտո պանիր
Ֆենիլալանին 1.124mg 0.15mg Պիմենտո պանիր
Վալին 1.325mg 0.201mg Պիմենտո պանիր
Հիստիդին 0.902mg 0.067mg Պիմենտո պանիր
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիմենտո պանիր Տաք շոկոլադ կակաո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Պիմենտո պանիր
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
84%
Պիմենտո պանիր
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 871mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.232g)
Which food is lower in Շաքար?
Պիմենտո պանիր
Պիմենտո պանիր is lower in Շաքար (difference - 9.04g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիմենտո պանիր
Պիմենտո պանիր is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Պիմենտո պանիր
Պիմենտո պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիմենտո պանիր
Պիմենտո պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիմենտո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170854/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: