Համեմատել Պիմենտո պանիր և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

4

Ֆետա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75%

հավասար Պղինձ ~0.032mg

հավասար Ցինկ ~2.88mg

հավասար Նատրիում ~917mg

հավասար Սելեն ~15µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

6

Ֆետա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+125.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+470.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+497.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	337mg	58%
Վիտամին B12	0.7µg	1.69µg	41%
Վիտամին B2	0.354mg	0.844mg	38%
Վիտամին B6	0.071mg	0.424mg	27%
Հագեցած ճարպ	19.663g	14.946g	21%
Սպիտակուցներ	22.13g	14.21g	16%
Ճարպեր	31.2g	21.28g	15%
Վիտամին A	244µg	125µg	13%
Կալցիում	614mg	493mg	12%
Վիտամին B1	0.027mg	0.154mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	4.623g	11%
Վիտամին B5	0.485mg	0.967mg	10%
Վիտամին B3	0.078mg	0.991mg	6%
Կալորիականություն	375kcal	264kcal	6%
Folate, total	8µg	32µg	6%
Choline, total	34.7mg	15.4mg	4%
Կալիում	162mg	62mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.591g	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Երկաթ	0.42mg	0.65mg	3%
Խոլեստերին	94mg	89mg	2%
Վիտամին K	2.9µg	1.8µg	1%
Սելեն	14.5µg	15µg	1%
Մանգան	0.016mg	0.028mg	1%
Մագնեզիում	22mg	19mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.4µg	1%
Վիտամին D	22IU	16IU	1%
Ածխաջրեր	1.73g	4.09g	1%
Ցինկ	2.98mg	2.88mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.18mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	4.09g	N/A
Շաքար	0.62g	4.09g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Պղինձ	0.033mg	0.032mg	0%
Նատրիում	915mg	917mg	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	0.803mg	0%
Լեյցին	1.956mg	1.395mg	0%
Լիզին	2.196mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	0.675mg	0%
Վալին	1.325mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.397mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

3

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Ֆետա

2

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.663 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.937 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.988 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+67.2%