Համեմատել Պինյա կոլադա և Ածիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պինյա կոլադա

3

Ածիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+113.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+560%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+671.4%

հավասար Երկաթ ~0.21mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պինյա կոլադա

2

Ածիկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+480.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.528mg	0.08mg	19%
Վիտամին B12	0µg	0.42µg	18%
Վիտամին B2	0.017mg	0.184mg	13%
Ֆոսֆոր	7mg	91mg	12%
Կալցիում	8mg	98mg	9%
Սելեն	0.7µg	5.4µg	9%
Սպիտակուցներ	0.42g	3.37g	6%
Վիտամին B5	0.061mg	0.354mg	6%
Վիտամին C	4.9mg	0.1mg	5%
Պղինձ	0.079mg	0.037mg	5%
Կալորիականություն	174kcal	85kcal	4%
Ածխաջրեր	22.66g	11.2g	4%
Խոլեստերին	0mg	10mg	3%
Կալիում	71mg	172mg	3%
Ցինկ	0.13mg	0.41mg	3%
Վիտամին A	0µg	26µg	3%
Ճարպեր	1.88g	3.29g	2%
Մագնեզիում	8mg	15mg	2%
Նատրիում	6mg	60mg	2%
Վիտամին B1	0.029mg	0.054mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	0.827g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0.5g	1%
Վիտամին B3	0.118mg	0.259mg	1%
Folate, total	12µg	9µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.636g	1.883g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	0.208g	1%
Կոֆեին	0mg	3mg	1%
Protein per 100 calories	0.24g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	4143kcal	252kcal	N/A
Weight per 100 calories	57g	118g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.07	0.55	N/A
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	10.7g	N/A
Երկաթ	0.21mg	0.21mg	0%
Շաքար	22.33g	6.68g	N/A
Վիտամին E	0.02mg	0.06mg	0%
Վիտամին B6	0.045mg	0.046mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.3µg	0%
Տրիպտոֆան		0.074mg	0%
Տրեոնին		0.143mg	0%
Իզոլեյցին		0.165mg	0%
Լեյցին		0.268mg	0%
Լիզին		0.142mg	0%
Մեթիոնին		0.074mg	0%
Ֆենիլալանին		0.15mg	0%
Վալին		0.193mg	0%
Հիստիդին		0.077mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

1

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Ածիկ

3

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 3.29 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 81.34 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+102.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+702.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Ածիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-13.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+908.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+530.3%