Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պինյա կոլադա և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պինյա կոլադա vs Ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +757.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +602.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +225.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2670.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +570.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +275%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1223.8%
հավասար Ածխաջրեր ~24.45g
հավասար Ջուր ~65.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1512.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.081g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պինյա կոլադա Ուրց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պինյա կոլադա Ուրց DV% diff.
Երկաթ 0.21mg 17.45mg 216%
Վիտամին C 4.9mg 160.1mg 172%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 14g 55%
Պղինձ 0.079mg 0.555mg 53%
Մանգան 0.528mg 1.719mg 52%
Կալցիում 8mg 405mg 40%
Մագնեզիում 8mg 160mg 36%
Վիտամին B2 0.017mg 0.471mg 35%
Վիտամին A 0µg 238µg 26%
Վիտամին B6 0.045mg 0.348mg 23%
Կալիում 71mg 609mg 16%
Ցինկ 0.13mg 1.81mg 15%
Ֆոսֆոր 7mg 106mg 14%
Վիտամին B3 0.118mg 1.824mg 11%
Սպիտակուցներ 0.42g 5.56g 10%
Folate, total 12µg 45µg 8%
Վիտամին B5 0.061mg 0.409mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.636g 0.467g 5%
Կալորիականություն 174kcal 101kcal 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 0.532g 3%
Վիտամին B1 0.029mg 0.048mg 2%
Սելեն 0.7µg 1%
Ածխաջրեր 22.66g 24.45g 1%
Ճարպեր 1.88g 1.68g 0%
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 10.45g N/A
Շաքար 22.33g N/A
Նատրիում 6mg 9mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.285mg 0%
Լեյցին 0.262mg 0%
Լիզին 0.126mg 0%
Վալին 0.307mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պինյա կոլադա Ուրց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Պինյա կոլադա
70%
Ուրց
Mineral Summary Score
13%
Պինյա կոլադա
145%
Ուրց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 22.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.169g)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients
  2. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: