Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Պինյա կոլադա
  5. Compare
  6. Պինյա կոլադա vs. Պեպերոնի

Համեմատել Պինյա կոլադա և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պինյա կոլադա vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4042.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +834.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +704.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5700%
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1820.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2361.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13409.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պինյա կոլադա Պեպերոնի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պինյա կոլադա Պեպերոնի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.636g 17.708g 73%
Նատրիում 6mg 1582mg 69%
Ճարպեր 1.88g 46.28g 68%
Վիտամին B12 0µg 1.3µg 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 20.77g 52%
Սելեն 0.7µg 29µg 51%
Սպիտակուցներ 0.42g 19.25g 38%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 4.458g 30%
Վիտամին B3 0.118mg 4.987mg 30%
Մանգան 0.528mg 1.074mg 24%
Վիտամին B6 0.045mg 0.362mg 24%
Ֆոսֆոր 7mg 158mg 22%
Ցինկ 0.13mg 2.44mg 21%
Վիտամին B1 0.029mg 0.271mg 20%
Վիտամին B2 0.017mg 0.257mg 18%
Վիտամին B5 0.061mg 0.93mg 17%
Կալորիականություն 174kcal 504kcal 17%
Երկաթ 0.21mg 1.33mg 14%
Choline, total 51.2mg 9%
Վիտամին E 0.02mg 1.03mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Ածխաջրեր 22.66g 1.18g 7%
Վիտամին D 52IU 7%
Կալիում 71mg 274mg 6%
Վիտամին K 0.1µg 5.8µg 5%
Վիտամին C 4.9mg 0mg 5%
Folate, total 12µg 5µg 2%
Մագնեզիում 8mg 18mg 2%
Կալցիում 8mg 19mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Պղինձ 0.079mg 0.091mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 1.18g N/A
Շաքար 22.33g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0%
Լեյցին 1.575mg 0%
Լիզին 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0%
Վալին 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պինյա կոլադա Պեպերոնի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա vs Դայքիրի
Դայքիրի
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա vs Տոնիկ
Տոնիկ
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա vs Լիկյոր
Լիկյոր
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սալյամի
Սալյամի
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սերվելատ
Սերվելատ
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Պինյա կոլադա
47%
Պեպերոնի
Mineral Summary Score
13%
Պինյա կոլադա
76%
Պեպերոնի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Նատրիում (difference - 1576mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.072g)
Which food is lower in glycemic index?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 22.33g)
Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: