Համեմատել Պինտո լոբի և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +560% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.09mg | 8.6mg | 81% |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.667mg | 50% |
| Մանգան | 0.453mg | 1.528mg | 47% |
| Folate, total | 172µg | 8µg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 6.21g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 19.4g | 21% |
| Ցինկ | 0.98mg | 3.03mg | 19% |
| Կալցիում | 46mg | 217mg | 17% |
| Ճարպեր | 0.65g | 11g | 16% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 23.1µg | 16% |
| Մագնեզիում | 50mg | 115mg | 15% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 13mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 5.4g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.19mg | 10% |
| Կալիում | 436mg | 729mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.13mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 1.591g | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.01mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 2.43g | 6% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 12.68g | 5% |
| Սելեն | 6.2µg | 8.8µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 174mg | 4% |
| Choline, total | 35.3mg | 57mg | 4% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 211kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 0mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 4.89g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.215mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1592.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1727.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2542.6% |
