Համեմատել Պինտո լոբի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +463.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 172µg | 130µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 6.4g | 10% |
| Սելեն | 6.2µg | 1.1µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.12mg | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.03mg | 6% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 8.4µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.16mg | 3% |
| Մագնեզիում | 50mg | 42mg | 2% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.22mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 0.578mg | 2% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 127kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 8.67g | 1% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 22.8g | 1% |
| Կալցիում | 46mg | 35mg | 1% |
| Կալիում | 436mg | 405mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 138mg | 1% |
| Մանգան | 0.453mg | 0.43mg | 1% |
| Choline, total | 35.3mg | 30.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.5g | 0% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 16.4g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 0.32g | N/A |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.216mg | 0% |
| Ցինկ | 0.98mg | 1mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.058mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.22mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 0.073g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.039g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 0.278g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.67g
հավասար
Ջուր
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +241% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.3% |
