Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Պիստակ
  5. Compare
  6. Պիստակ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Պիստակ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +143.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +134.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Բրիսկետ հում DV% diff.
Պղինձ 1.3mg 0.08mg 136%
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Վիտամին B6 1.7mg 0.42mg 98%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 0.23g 94%
Վիտամին B1 0.87mg 0.1mg 64%
Ճարպեր 45.32g 7.37g 58%
Մանգան 1.2mg 0.014mg 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 3.46g 49%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g 42%
Ֆոսֆոր 490mg 201mg 41%
Երկաթ 3.92mg 1.92mg 25%
Մագնեզիում 121mg 23mg 23%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Կալորիականություն 560kcal 155kcal 20%
Կալիում 1025mg 330mg 20%
Ցինկ 2.2mg 4.31mg 19%
Սելեն 7µg 16.4µg 17%
Վիտամին B3 1.3mg 3.94mg 17%
Վիտամին E 2.86mg 0.32mg 17%
Choline, total 86.5mg 16%
Հագեցած ճարպ 5.907g 2.59g 15%
Folate, total 51µg 7µg 11%
Կալցիում 105mg 5mg 10%
Ածխաջրեր 27.17g 0g 9%
Վիտամին C 5.6mg 0mg 6%
Նատրիում 1mg 79mg 3%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Վիտամին B5 0.52mg 0.35mg 3%
Վիտամին B2 0.16mg 0.17mg 1%
Սպիտակուցներ 20.16g 20.72g 1%
Օսլա 1.67g 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 0g N/A
Շաքար 7.66g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.604mg 1.637mg 0%
Լիզին 1.138mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0.809mg 0%
Վալին 1.249mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0.709mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +514.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1508.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6152.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: