Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիտա հաց և Yellow cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Yellow cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 17% 76% 53% 11% 59% 40% 29% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.2%
հավասար Պղինձ ~0.159mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 90% 3% 11% 21% 15% 9.9% 0% 0% 63% 17% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +520.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.093mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~22µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
3% 18% 55% 22%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 17.75 գ
Ածխաջրեր: 55.36 գ
Ջուր: 22.38 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +188%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1379.2%
հավասար Ածխաջրեր ~55.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
33% 41% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.728 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6770.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +783.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիտա հաց Yellow cake
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Yellow cake DV% diff.
Վիտամին E 4.5mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 4.728g 28%
Հագեցած ճարպ 0.166g 5.793g 26%
Ճարպեր 1.2g 17.75g 25%
Վիտամին K 25.1µg 21%
Վիտամին B1 0.267mg 0.043mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 7.214g 18%
Սպիտակուցներ 9.1g 3.16g 12%
Սելեն 5.9µg 11%
Մանգան 0.481mg 0.222mg 11%
Նատրիում 536mg 310mg 10%
Վիտամին B3 2.142mg 0.8mg 8%
Երկաթ 1.4mg 2.03mg 8%
Ֆոսֆոր 97mg 138mg 6%
Վիտամին B5 0.397mg 0.165mg 5%
Կալորիականություն 275kcal 379kcal 5%
Խոլեստերին 0mg 16mg 5%
Կալցիում 86mg 32mg 5%
Օսլա 8.55g 4%
Ցինկ 0.84mg 0.42mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.5g 3%
Վիտամին B6 0.034mg 0mg 3%
Choline, total 17.4mg 3%
Կալիում 120mg 187mg 2%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Պղինձ 0.168mg 0.159mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Մագնեզիում 26mg 20mg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Folate, total 24µg 22µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 53.86g N/A
Ածխաջրեր 55.7g 55.36g 0%
Շաքար 39.22g N/A
Վիտամին B2 0.097mg 0.093mg 0%
Տրանս ճարպ 1.313g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0%
Լեյցին 0.634mg 0%
Լիզին 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0%
Վալին 0.394mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.474g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.026g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 3.999g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիտա հաց Yellow cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պիտա հաց
19%
Yellow cake
Mineral Summary Score
36%
Պիտա հաց
34%
Yellow cake

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Շաքար (difference - 39.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.627g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow cake
Yellow cake is lower in Նատրիում (difference - 226mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow cake
Yellow cake is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Yellow cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: