Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պիտա հաց
  5. Compare
  6. Պիտա հաց vs. Կարմիր սաղմոն

Համեմատել Պիտա հաց և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +214.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +372.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.47µg 186%
Վիտամին D 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 84%
Սելեն 35.5µg 65%
Վիտամին B6 0.034mg 0.827mg 61%
Վիտամին B3 2.142mg 10.123mg 50%
Սպիտակուցներ 9.1g 26.48g 35%
Ֆոսֆոր 97mg 305mg 30%
Choline, total 112.6mg 20%
Խոլեստերին 0mg 61mg 20%
Մանգան 0.481mg 0.013mg 20%
Ածխաջրեր 55.7g 0g 19%
Նատրիում 536mg 92mg 19%
Վիտամին B5 0.397mg 1.274mg 18%
Վիտամին B2 0.097mg 0.246mg 11%
Երկաթ 1.4mg 0.52mg 11%
Պղինձ 0.168mg 0.076mg 10%
Կալիում 120mg 436mg 9%
Վիտամին B1 0.267mg 0.157mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g 9%
Կալցիում 86mg 11mg 8%
Վիտամին E 0.99mg 7%
Ճարպեր 1.2g 5.57g 7%
Կալորիականություն 275kcal 156kcal 6%
Վիտամին A 0µg 58µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 1.327g 5%
Folate, total 24µg 7µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.166g 0.969g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 1.864g 4%
Ցինկ 0.84mg 0.55mg 3%
Մագնեզիում 26mg 36mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 1.274mg 0%
Լեյցին 0.634mg 2.185mg 0%
Լիզին 0.219mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 1.086mg 0%
Վալին 0.394mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.56g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +191%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1675.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +148%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: