Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պիտա հաց
  5. Compare
  6. Պիտա հաց vs. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Համեմատել Պիտա հաց և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +418.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32%
հավասար Պղինձ ~0.18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 7.516g 47%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Վիտամին B6 0.034mg 0.448mg 32%
Վիտամին C 0mg 27.6mg 31%
Ճարպեր 1.2g 14.76g 21%
Սելեն 8.9µg 16%
Կալիում 120mg 622mg 15%
Choline, total 74.2mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Հագեցած ճարպ 0.166g 2.496g 11%
Մանգան 0.481mg 0.26mg 10%
Նատրիում 536mg 764mg 10%
Օսլա 20.88g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 3.73g 9%
Վիտամին B1 0.267mg 0.158mg 9%
Ածխաջրեր 55.7g 27.81g 9%
Վիտամին B5 0.397mg 0.757mg 7%
Սպիտակուցներ 9.1g 6.08g 6%
Վիտամին B2 0.097mg 0.173mg 6%
Կալցիում 86mg 32mg 5%
Folate, total 24µg 41µg 4%
Ֆոսֆոր 97mg 128mg 4%
Վիտամին A 0µg 32µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.3g 4%
Վիտամին B3 2.142mg 1.672mg 3%
Երկաթ 1.4mg 1.67mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Մագնեզիում 26mg 36mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Պղինձ 0.168mg 0.18mg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Ցինկ 0.84mg 0.7mg 1%
Կալորիականություն 275kcal 268kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 24.51g N/A
Շաքար 1.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0.28mg 0%
Լեյցին 0.634mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.219mg 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.3mg 0%
Վալին 0.394mg 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1130%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +88.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3452.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1304.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: