Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիտա հաց և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
հավասար Նատրիում - 511
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 53% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
հավասար Նատրիում - 511

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.263
հավասար Վիտամին B3 - 2.073
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 67% 23% 41% 24% 8% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.263
հավասար Վիտամին B3 - 2.073

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.2%
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.2%
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.785 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիտա հաց Վաֆլի
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Վաֆլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 32.9g Պիտա հաց
Սպիտակուցներ 9.1g 7.9g Պիտա հաց
Ճարպեր 1.2g 14.1g Վաֆլի
Ածխաջրեր 55.7g 32.9g Պիտա հաց
Կալորիականություն 275kcal 291kcal Վաֆլի
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g Պիտա հաց
Կալցիում 86mg 255mg Վաֆլի
Երկաթ 1.4mg 2.31mg Վաֆլի
Մագնեզիում 26mg 19mg Պիտա հաց
Ֆոսֆոր 97mg 190mg Վաֆլի
Կալիում 120mg 159mg Վաֆլի
Նատրիում 536mg 511mg Վաֆլի
Ցինկ 0.84mg 0.68mg Պիտա հաց
Պղինձ 0.168mg 0.062mg Պիտա հաց
Մանգան 0.481mg 0.265mg Պիտա հաց
Սելեն 46.2µg Վաֆլի
Վիտամին A 0IU 228IU Վաֆլի
Վիտամին A, RAE 0µg 65µg Վաֆլի
Վիտամին C 0mg 0.4mg Վաֆլի
Վիտամին B1 0.267mg 0.263mg Պիտա հաց
Վիտամին B2 0.097mg 0.347mg Վաֆլի
Վիտամին B3 2.142mg 2.073mg Պիտա հաց
Վիտամին B5 0.397mg 0.485mg Վաֆլի
Վիտամին B6 0.034mg 0.056mg Վաֆլի
Folate, total 24µg 46µg Վաֆլի
Վիտամին B12 0µg 0.25µg Վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.099mg Պիտա հաց
Տրեոնին 0.257mg 0.289mg Վաֆլի
Իզոլեյցին 0.349mg 0.362mg Վաֆլի
Լեյցին 0.634mg 0.63mg Պիտա հաց
Լիզին 0.219mg 0.384mg Վաֆլի
Մեթիոնին 0.16mg 0.179mg Վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.395mg Պիտա հաց
Վալին 0.394mg 0.409mg Վաֆլի
Հիստիդին 0.195mg 0.187mg Պիտա հաց
Խոլեստերին 0mg 69mg Պիտա հաց
Հագեցած ճարպ 0.166g 2.866g Պիտա հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.006g Վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 3.521g Վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 6.785g Վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիտա հաց Վաֆլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Պիտա հաց
26%
Վաֆլի
Mineral Summary Score
36%
Պիտա հաց
66%
Վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is richer in vitamins?
Վաֆլի
Վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: