Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Աղցան Կեսար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.8%
հավասար Կալիում ~170mg
հավասար Երկաթ ~2.34mg
հավասար Ֆոսֆոր ~231mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.377mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.6%
հավասար Ճարպեր ~9.54g
հավասար Ածխաջրեր ~31.5g
հավասար Ջուր ~43.39g
հավասար Այլ ~2.18գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.206g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.38g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
86% 3% 4% 6%
Օսլա: 25.29 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.98 գ
Ֆրուկտոզա: 1.13 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 1.67 գ
Գալակտոզա: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +59%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +23.1%
հավասար Օսլա ~25.29g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Աղցան Կեսար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Աղցան Կեսար DV% diff.
Folate, total 93µg 23%
Սելեն 19.9µg 31.4µg 21%
Վիտամին B5 0.447mg 9%
Վիտամին B2 0.195mg 0.297mg 8%
Վիտամին B6 0.08mg 6%
Նատրիում 598mg 454mg 6%
Կալցիում 188mg 233mg 5%
Սպիտակուցներ 11.39g 13.39g 4%
Վիտամին B3 3.825mg 3.237mg 4%
Choline, total 16.4mg 3%
Մանգան 0.36mg 0.321mg 2%
Ֆոսֆոր 216mg 231mg 2%
Ցինկ 1.34mg 1.61mg 2%
Պղինձ 0.105mg 0.126mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.7g 2%
Երկաթ 2.48mg 2.34mg 2%
Խոլեստերին 17mg 24mg 2%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Օսլա 26.95g 25.29g 1%
Հագեցած ճարպ 4.465g 4.206g 1%
Վիտամին A 69µg 78µg 1%
Վիտամին E 0.83mg 0.61mg 1%
Մագնեզիում 24mg 28mg 1%
Վիտամին B1 0.39mg 0.377mg 1%
Ածխաջրեր 33.33g 31.5g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 2.38g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 1.461g 1%
Վիտամին B12 0.42µg 0.4µg 1%
Վիտամին K 6.7µg 5.9µg 1%
Կալորիականություն 266kcal 265kcal 0%
Ճարպեր 9.69g 9.54g 0%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 29.8g N/A
Կալիում 172mg 170mg 0%
Շաքար 3.58g 4.02g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.547mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.137mg 0%
Լիզին 0.77mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.3mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.717mg 0%
Վալին 0.72mg 0.7mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.36mg 0%
Ֆրուկտոզա 1g 1.13g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g 0.155g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Աղցան Կեսար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
27%
Աղցան Կեսար
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
65%
Աղցան Կեսար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Շաքար (difference - 0.44g)
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Նատրիում (difference - 144mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.259g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: